Over 65 in montagna – La popolazione anziana in Italia è in costante crescita, gli over 65 rappresentano attualmente il 23% di essa, circa 14 milioni, dei quali 7 milioni sono gli over 75.
Nel CAI i Seniores (over 65) sono circa il 23%.
100mila over 65
Ogni anno oltre 100mila over 65 scelgono la montagna per fare gite o trascorrere le vacanze, ma, secondo i dati raccolti dagli esperti, circa il 10% rischia di avere un malore o un incidente.
Il freddo in montagna non fa ammalare
Over 65 in montagna
Per questo motivo, la Società italiana di gerontologia e geriatria e il Club alpino italiano hanno condensato in un vademecum i consigli per minimizzare il rischio di avere incidenti in montagna.
Sono indicazioni dedicate specificatamente ai non più giovani, ma valide per tutti.
La responsabilità civile nelle escursioni in montagna
Invecchiamento attivo e in salute
Con le giuste precauzioni, uscire all’aria aperta, camminare e frequentare gli amici porta moltissimi benefici che aiutano ad affrontare meglio gli anni che passano.
Mantenere una buona forma fisica è fondamentale per vivere la terza e la quarta età in modo sano e anche divertente.
Attenzione e consapevolezza degli eventi avversi
La montagna è un luogo perfetto per gli anziani, soprattutto se non a quote altissime.
Si possono fare camminate soddisfacenti e appaganti, scegliendo percorsi adatti al livello di allenamento, all’età e allo stato di salute.
Restare al chiuso quando fa freddo non è una buona ricetta per sentirsi meglio.
Insufficiente luce del sole produce stress, influisce sul benessere psico-fisico e rende pessimisti e affaticati.
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Ecco quindi le ragioni per alzarsi dal letto o dal divano e sfidare freddo e/o gelo.
Il benessere aumenta, la luce naturale del giorno fa salire la serotonina (l’ormone della felicità si abbassa ai valori minimi durante l’inverno).
