19 Aprile 2024 02:25

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Solo il bello del caldo

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Le regole per un’estate in salute.

Ricordati di bere spesso.

Evita di uscire e svolgere attività fisica nelle ore più calde (dalle 11 alle 17).

Apri le finestre al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte.

Rinfresca l’ambiente in cui soggiorni.

Ricordati di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata.

Quando esci proteggiti con cappellino e occhiali scuri.

Indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali come lino e cotone; evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni e arrossamenti.

Bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore, in modo da abbassare la temperatura corporea.

Cosa fare in caso di ondate di calore

Consulta il medico se soffri di pressione alta e non interrompere o sostituire la terapia di tua iniziativa.

Non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il medico.

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